2024.05.20
小雨の中でのMBTトレーニング（バランス・姿勢改善）
昨日のＭBTウォ―キング会のご参加ありがとうございました。
昨日の天気予報、朝確認しずに出てきてしまい、昼から雨の予報と思っていたのが、私の予想はあまく集合時間の9時頃から小雨がパラパラと降り出しました。
皆さん、「中止にしましょう。」という声はなく、このぐらいの雨なら歩きたいと言っていただいたり、何だかとても嬉しかったですね。
まだパラパラ程度の雨だったので、ありがたいことに大きな木の下で雨宿りができる場所があり、MBTでのロングウォーキングは諦めて、木の下で10ｍぐらいの距離を往復して歩いたり、スタンディングの練習などMBTトレーニングの基礎をやりました。
ポールをもって短い距離をいったりきたりしていたので、はたから見ると変な団体に思われたかも。(-_-;)
ついてきてくれた皆さんありがとうございました。(*^^*)
でも以外に木の下でのトレーニングが、正確に踵を沈めたりできているか確認することができました。
30分ぐらいのMBTトレーニングでしたが、血流が良くなることで短時間で体が温たまり、リカバリーやストレッチ効果で体が軽くなり、関節の可動域が広がり柔軟性がアップしたり、短時間でも意識をもってやれば効果があがると感じました。
今回のウォーキング会には、趣味のスポーツでパフォーマンスアップのため、脊椎術後や足の骨折後の姿勢改善目的etc.
健康のために体験の方もご参加していただきました。
雨の中ご参加いただきありがとうございました。
MBTの体験は随時やってます。（要予約）
スポ―ツや日常生活で足のトラブルでお悩みの方、ランニングによる故障でお悩みの方、お気軽にご相談下さい。
健康になりたい方、MBTウォーキング会のご参加をお待ちしてます。
痛みのない身体づくり
岐阜県多治見市の総合トレーニングサポート
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