トレーニング | パワーライブ｜MBTトレーニングサポート岐阜県多治見市

Original Training

パワーライブオリジナルトレーニング

シューズやインソールなど
最適な組み合わせで
正しいフォーム改善へサポート

当店では、「MBTシューズ」「インソール」「サポーター」「ポール」「パワープレート」を組み合わせて、
正しいフォーム改善のためのサポートをしております。

例えば歩いたり走るときのフォームが猫背になっていて、なかなかタイムが縮まらない方には
正しい姿勢をキープしていただくため「MBTシューズ」を使用していただきます。
お手持ちの靴などには「インソール」を入れていただき足を固定、「サポーター」を使って腰の負担を
軽減し、「ポール」を使って筋肉の使い方を体に覚えさせます。

もちろん１つ１つでも用途によっては十分効果を発揮してくれますが
必要に応じて用具をかけ合わせて使うことにより、絶大な効果を発揮することができます。

Reason

選ばれる理由

01 一人ひとりに合った トレーニング方法をご提案: 足のサイズに合った靴やインソール選びをサポート。
痛みのある場所の状態を細かくキャッチして最適なトレーニング方法を導き出します。

02 お買い上げいただいた方限定で３回までは無料で指導します。それ以降、もしくは持ち込みの方は: 《指導料》
30分　2,500円/人（税込）
1時間　5,000円/人（税込） ※要予約
※出張費別途半径　5km以内　1000円/回（税込）
半径　5kmから10km以内　1500円/回（税込）

03 実力・実績のある プロフェッショナルがサポート: オーナー自身も陸上経験がありインターハイ県予選で短距離3冠を取った実力者です。
現在は足のトラブルを抱えていた学生からアスリート、高齢者まで多数指導実績があります。

Intro Session

はじめてMBTを履く方向けトレーニング

カウンセリング

カウンセリングの写真

お客様の足・腰などの悩みをお聞かせください。
お悩みにあったトレーニング方法をご提案します。

MBTの履き方

MBTの履き方の写真

01

足首から下を前後に揺らし、スムーズな
シーソー運動ができるように、MBTの中で
足の位置を調整します。
02

かかとのMBTセンサーを踏みつぶした状態で
靴ひもをしっかりと結んでください。

エクササイズをするときの姿勢確認

エクササイズをするときの姿勢の写真

01

MBT着用時はバランスエリアの上でわずかに
上下に揺れながら立ちます。
02

視線はまっすぐ前を見てください。
03

左右のあばら骨をそれぞれリング（輪）だと意識し、胸を開くようにリングを外に回して背骨を体の中心に押し込むようにします。
すると胸が引き上がり、上半身が高くなります。
04

ひざを正面に向け軽く曲げてください。
05

足を腰幅程度に開き、つま先をまっすぐ前に向けて平行に保ってください。

Effects

トレーニングによって期待できる効果

MBTを履いていると、歩行中だけでなく、立ち止まっている時も腹部・脚部・背部などのさまざまな筋肉
（姿勢維持筋）が活発に動き、強化されます。
同時に「猫背」「上体の揺れ」といった歩行姿勢・動作は改善され、関節や背骨にかかる負荷が軽減します。
筋肉や神経が十分リラックスし、爽快な気分になります。

正しく履き、トレーニングすることで 以下のような効果が期待できます。

・姿勢の改善
・筋肉の活動増にともなう下肢の血流改善
・バランス機能の向上＝（重力に抗う能力の向上）
・スポーツパフォーマンスの向上
・筋肉の働きが活性化
・歩行時の着地衝撃減少

MBTシューズを
はじめて使用される方へ

MBTシューズなどを用いたトレーニングでは、特に初心者の場合、痛みを伴うことが多いのでご留意ください。
なお、当店では以下の理由によりサポーターを装着することをお勧めしています。

サポーター装着の目的

①痛みを軽減するため

②姿勢改善のため

痛みが出やすい時期

●姿勢改善期それまで使っていなかった部位などに必ず痛みが出ます。
●オーバーワーク期姿勢が改善された後、オーバーワーク等により、シンスプリントや股関節痛、足底筋膜炎、腰痛、腸脛靭帯炎などを起こすことがあります。この痛みの防止、改善のため、当店では継続して痛みが出る原因に対し、対策を行います（ポールを用いた歩行での上半身の筋力アップなど）。

効果を実感できる時期: ・姿勢に問題のない方の場合…3ケ月〜6ケ月
・反り腰の方、骨盤に歪みがある方（後傾になる骨盤の人など）…6ケ月〜1年もしくは1年半

※いずれも個人差あり

Intermediate level

ポールと合わせたトレーニング

イントロセッションwithポール

シーソー運動: 体幹の姿勢の保持と上向きの力を確認するために
行います。
常にバランスエリアを外さないこと、ポールではなく
自分の体への意識を持つことを心掛けます。

Free trial

体験会

MBTウォーキング体験会を定期的に開催: 開催日時：毎月第3日曜日 9時～10時
開催場所：多治見虎渓山永保寺駐車場

健康のために、一緒にMBTとポールでウォーキングを始めてませんか？
加齢による筋力低下対策など、スポーツ目的以外でのご参加も大歓迎です。
ウォーキングの前後にポールでエクササイズを行います。ストレッチ効果あり！
MBTが初めての方でもMBTをご購入されたけど歩き方を忘れてしまった方でも、最初から歩き方の指導をします。