2023.09.16
大会前のコンディショニングに（身体のケア・MBT指導）
9/2(土)と9/13（水）
岐阜メモリアルセンターへ、県岐阜商陸上部長距離選手のMBT指導に行ってきました。
16日～17日に開催される新人戦（1,2年生）と、16日にエコパで開催される静岡記録会に一部の3年生が出場するため、
13日（水）は大会に向けての調整で、MBTとポールで姿勢チェックし、パワープレートで体幹トレーニングとストレッチ＆マッサージをやり、選手の仕上がりをみてきました。
9/3（日）の多治見で開催された秋季陸上では、35°C近くの気温があったこともありますが、夏合宿での高地で走り込んだ疲れがまだ残っている感じでした。涼しくなれば少しずつ調子は上がってくるはず。大会までに各自調整していって欲しい所ですね。
大会に向けての調整は、
練習量を落とし休養を取り入れ、スピード練習で体のキレを確認しながら仕上げていきますが、自分が今まで積み重ねた経験の中で失敗したことを活かして、自分なりの調整法を身につけていくといいですね。
練習だけではなく、食事、睡眠、日常生活での過ごし方も影響し、リラックスする時間をつくることもとても大切です。
先日のバウアーファインドのCONGRESSでの元プロバスケットプレイヤーのダーク・ノヴィツキー選手のお話で、
「試合までにどんなトレーニングをやったら調子が上がってくるのか、怪我をしないために何をしたらいいのか、
体を維持するためには、自分の身体に何が良いのか、どんなことが効果があるのか考えてきた。」と言っていました。
生徒さん達には、MBTランニングシューズやサポーターやパワープレートなどで、ランニングフォーム改善目的に、リカバリー、パフォーマンスアップ、コンディショニングとして使用していただいていますが、
MBTなどでコンディショニングをやってきて、感じ方は選手人それぞれ違うと思います。
生徒さん自身、何か気づきがあることを願ってます。
新人戦では1、2年生がまずベスト記録を更新する事、結果、入賞できるように。
静岡記録会では、5,000ｍでベスト記録が更新できますように。
多治見から応援しています。みんな頑張れ！
痛みのない身体づくり
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