パワーライブ

BIKE EIGHT

７月３１日と８月７日、国立乗鞍青少年交流の家で、岐阜市立岐阜商業高校長距離選手たちの合宿があり、ＭＢＴのトレーニングの指導に行ってきました。

３１日は、晴天で気温が２６℃。４０℃近い気温がずっと続いている猛暑の多治見とは違って、乗鞍は空が真っ青で日差しが強く感じられ、カラッとしていて過ごしやすい気候です。

この暑い時期に、実業団や学校の生徒さん達が高地まで来てトレーニングする理由がよくわかります。気温の高い場所での練習は忍耐力には繋がるかもしれませんが、実際体力が消耗するだけで集中力をなくし練習に身が入らないけど、過ごしやすい高地での練習は十分な走り込みが出来て、効率の良い練習が見込めますよね。
実に今の生徒さんたちは練習する環境に恵まれている。引率する指導者の方にはご苦労様といいたいです。

標高1,510ｍある国立乗鞍青少年交流の家まで行くのに長い峠を車で上ってきたのですが、国立乗鞍青少年交流の家に近づくにつれて眠気が襲ってきて酸素の薄さを感じます。
実際、標高1,510ｍの場所でＭＢＴでスローランニングをしてみると、いつもより足が重く感じられ思うように動かない。呼吸を整えるのに時間がかかりました。高地でのＭＢＴトレーニングは、より一層負荷をかけることができてイイ感じです。


7日は、薄曇りで気温が２５℃。３１日より１℃気温が低いだけですが涼しく感じました。
国立乗鞍青少年交流の家に着くまでがまた眠気が襲ってきたのですが、この日はＭＢＴでスローランニングをしても体の重さは感じませんでした。高地にきて２回目で慣れもあるのか、私の体調のせいなのかわかりませんが・・・。
今回練習時間を２時間もらい、姿勢改善のための上半身を鍛えるトレーニングを行いました。
1年生はＭＢＴをはじめてまだ4ケ月たらず、辛そうな子もいて、ＭＢＴトレーニングを１年以上やってきた２・３年生との差を感じます。
若干2名、足の痛みのある子もでてきていますが、駅伝めざして頑張ってサポートしていこうと思います。

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