2024.05.04
【継続は力なり】MBTトレーニングでランニングフォーム改善、パフォーマンスアップ、コンディショニングに
おはようございます。
バタバタと慌ただしい毎日を送っています。
ブログがなかなか更新できなくて、、、すみません。m(__)m
一月前に書いたブログを掲載していなかったので、良かったら読んでください。
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県岐阜商高校陸上部長距離選手にMBTシューズでランニングフォーム改善目的に怪我防止・ミッドフットストライクのトレーニングとして、リカバリー、パフォーマンスアップ、コンディショニングで使用していただき5年目になります。
昨年の選手たちは、体の真下で着地するミッドフットストライクで走るランニングフォーム改善を目的にパフォーマンスアップを目指して、MBTシューズの他にもサポーター、ポール、パワープレート等を取り入れて、男子キャプテンが皆を引っ張って、MBTトレーニングを積極的にやってくれました。
実際、生徒さん達は自己記録を皆更新して、「県岐阜商長距離選手のランニングの姿勢がいいね。」と周りの方にも言われるようになり、継続してMBTトレーニングをやってきた成果が少しずつですがでてきました。
インターハイ県予選では4名が入賞。男子2名（5,000mと1,500m)、女子1名（800m）が東海大会出場。
また、昨年の県高校駅伝は男子4位、女子3位という結果で、女子の3位はここ数年の中では上位入賞で頑張ってくれました。
男子3区では3年生の下田君が見事な走りで、区間賞をとり頑張ってくれました。
県高校駅伝の男子チームは残念な結果に終わりましたが、レース中盤まで上位のチームと同等に戦うことができたことは近年にないことで、チーム力がかなりアップしてチームの底上げができたと実感しています。
駅伝までの生徒さん達の仕上がりはかなりいい状態で臨めたと思っています。
悔いが残るのは、この時期インフルエンザが流行っていて、本来長い区間を走るはずだった選手を変更せざる負えない状況で臨んだことです。
でも大会当日、生徒さん達は今できる自分の力を精一杯出し切って走ってくれました。
今年の新チームでまた気持ちを新たにして都大路を目指していき、私も生徒さんの力になれるように頑張っていきたいと思います。
MBTトレーニングをコツコツと続けてきたからこそ、足元である基礎の土台をしっかりと鍛えることで着地が安定しました。
地道なことをコツコツと続ける練習ですが、いいコンディションを維持して怪我をしない身体をつくるためには、とても大切なことです。
練習量を増やすせば確かに走力はつきますが、歪んだ体で鍛えてもどこかで躓きます。
姿勢・バランスを改善して、怪我をしない身体を作ることがタイムを縮めることに繋がると、私はそう信じています。
「継続は力なり」とは言いますが、姿勢づくりを日常生活の習慣にしていただき、陸上競技を永く続けられるように自分のものにしていって欲しいと思います。
4月に入り、いよいよ新しいシーズンの始まりです。
新チームで県岐阜商高校陸上部長距離選手たちのMBT指導が始まりました。
生徒さんが少しでもいいコンディショニングでレースに臨めるように、これからも生徒さんをサポートして行きたいと思います。
MBTトレーニングにご興味ある方は、お気軽にお話を聞きに来てください。
お待ちしてます。
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