2023.12.28
寒さにも負けず、ノルディックウォ―キングで健康促進♬
12/24（日）、セラミックパークMINO 楽々市にて開催したノルディックウォーキング会＆体験会にご参加ありがとうございました。
今年最後のウォーキング会で、体験者2名、クラブ員11名の今までで一番の多人数でした。
最初のころは1～3名ぐらいでしたが、少しずつ参加人数も増えてきて、
とっても嬉しいことですね(*^^*)
いつもご参加ありがとうございます。
この日は、以前から参加者からのリクエストがあり
「靴紐がほどけない結び方」を皆でやってみました。
いつも展望台まで行くと楽しみにしているのは、御嶽山や恵那山、多治見の街一望の風景です。
最近、御嶽山には雲がかかっていて、見ることはできません。
この日もダメでした。
でも珍しく恵那山が雪化粧してましたよ。
恵那山に雪が積もる時はかなり冷え込むよ。と聞いたことがありました。
やはり、この日は薄氷が張るぐらいとても寒い朝でしたよ。
とってもいい天気に恵まれ、風もなく穏やかな日で、朝が寒かったので皆さん厚着だったせいか、歩いていても汗ばむぐらいでした。
「ポールで歩くと楽に歩けるね。」
「ポールで歩くと気持ちがいい。」
と参加者の方の感想をいただいています。
参加者の方には足や膝が痛くて、最初は皆さんについて行くのがやっとだった方が、今では同じペースで歩けるようになられた方もみえて、笑顔で元気に帰っていかれる姿をみて、やりがいを感じています。
クラブ員の方は1年～2年近く遊歩道を歩いているけど、皆さん上半身が起きて姿勢が良くなってきているのに気づいてみえるでしょうか？
セラパークの遊歩道は適度なアップダウンがあり、体を鍛えられるので運動不足の方にはもってこいのトレーニング場所です。
ポールを使って歩くと二の腕が鍛えられ猫背改善にとってもいいですよ。
でも、ただ単にポールを持って歩くだけではなく、ポールでの歩行練習をしていただくこと。また意識して歩くことが姿勢を改善していくポイントだと思っています。
ノルディックウォーキングにご興味がある方は、お気軽に体験に来てください。
お待ちしてます。
パワーライブ 若尾
