2023.04.07
厚底シューズで故障が多い理由
長距離で厚底シューズを履くことが主流になっている反面、怪我のリスクがかなり高くなっています。
早大スポーツ科学学術院の鳥居 俊すぐる 教授（スポーツ医学）の記事を読みました。
厚底を履いた期間に股関節付近をケガした選手の割合が、厚底を履いていなかった期間と比べて２倍超。（選手約４００人を対象に行ったアンケート）
厚底シューズのミッドソール内には、カーボンプレートが埋め込まれており、着地時のカーボンの反発によって前方への推進力を生みだします。
筋力ではなく、カーボンプレートの反発で足が勝手に回っている状態で、いわゆる厚底シューズに人間が合わせているのです。
したがって、関節を安定させる筋力がない状態で着地を繰り返し、足首の過度な回内・回外があったり、身体（骨格・筋肉）のバランスが悪く体幹が安定しない状態で着地すると、さらに故障する原因に繋がっていきます。
そこで、当店では、MBTシューズを用いて
ランニングフォーム改善・パフォーマンスアップ等を目的に、ミッドフット（フォアフット）着地のトレーニングを指導をしています。
またパワープレートで筋トレ・ストレッチをして、怪我をしない身体づくりの指導をしています。
また併用して、サポーターやスリーブを、練習時や練習後に装着することをおすすめしています。
程よいコンプレッションにより、筋振動を押さえて筋肉や関節を安定させるので、疲労回復が早くなり身体のケアーとしてコンディショニングづくりができます。
BAUERFEINDサポーター＆スリーブとMBTの試着会、パワープレートの体験は随時やってます。
厚底シューズを使いパフォーマンスアップを目指す方、是非ご相談下さい。
また足のトラブルでお悩みの方、スポーツや日常生活で痛みがあり困ってみえる方もお気軽にご相談下さい。
皆様のご来店をお待ちしてます。
岐阜県多治見市の総合トレーニングサポート（怪我防止指導）
パワーライブ（バイクエイト内）
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