2022.04.18
怪我防止・生涯スポーツを続ける身体をつくるためのＭBTウォーキング！
昨日はMBTウォーキング会にご参加いただきありがとうございました。
朝の天気予報が9時から雨マークが付いていたので雨を心配していましたが、雨も降らず綺麗なつつじや新緑を眺めながら皆さんとお話をして楽しく歩くことができました。
怪我防止のＭＢＴ指導で姿勢改善するためにとても大切なトレーニングであるトロッティングという練習メニューがあるんですが、お客様の目的や体調に合わせて、練習の強弱を加減しながら指導しています。
ですから虎渓公園でやる激坂でのトロッティングのトレーニングは、現役バリバリにスポーツをやっている方や若者しかやってもらったことがなかったのですが、昨日は60才超えの女性の参加者3人がたんたんとやってのけて、60才超えているなんて思えない脚力には驚きました。
さすが、80才まで現役でテニスを目指して見えたり、普段から健康に気をつけて見えるみたいで凄いですね。
出来る出来ないは年齢で決めるのではなく、前向きでこうなりたいと目標がある方ならハードなMBTトレーニングが可能だということに気づきました。
また参加者の方で、「ＭＢＴで歩くと元気になるね。」と言われた方がみえました。
MBTって不思議なんですが、前向きな気持ちにさせてくれるんですよ。
MBTで歩いて踵を沈める事で上半身が起きて姿勢改善となり、また脛のポンプ作用により血液やリンパの循環がよくなって、自立神経が整ってきます。気持ちが落ち込んだときでもMBTで歩くと自然と気分が和らいだりして元気になれるんですよ。
またスポーツのトレーニング後にMBTで歩くと、血液やリンパの流れが良くなりリカバリー効果で翌日に疲労を残しません。
もちろんウォーミングアップにも使用すると運動前の準備運動で柔軟性と身体を整え、怪我防止となりパフォーマンスアップに繫がります。
あくまでもMBTを正しく使用していただくことが効果がでるポイントですが、、、。
姿勢をよくすることが長くスポーツを続けるための秘訣だと思いますので
「お客様の80才までテニスをやりたい、私も80才まで自転車に乗る。」
これかも皆さんと目標に向かって、楽しくMBTウォーキングやっていけたらと思います。
毎月第３日曜日に永保寺でウォーキング＆体験会をやっています。
ご興味のある方はお気軽にご参加ください。
MBT試着はいつでもできます。ご予約ください。
足や膝、腰の怪我防止とパフォーマンス向上、当店が徹底的にお手伝いします！
東濃唯一 MBT正規取り扱い店（公認シューフィッター常勤）
パワーライブ
岐阜県多治見市小名田町１－８８（バイクエイト内）
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