2022.01.14
MBTとポールで怪我防止指導！金華山トレーニング！！
「ポールで歩くと何がいいの？」
「なんで陸上部がポールで練習するの？」って、、、県岐阜商陸上部長距離生徒さんと金華山をポールで歩いているとハイカーから最近聞かれます。
ポールはリハビリとしてお年寄りが使うもの、山を登るときの杖として使うイメージがありますが、体を補助するだけの目的だけではなく、スポーツでの体力維持のトレーニングとして使用できます。
スポーツとしてはクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとしてノルディックウォーキングを行なっています。
また、一部のアスリートのトレーニングメニューとして、ノルディックウォーキングとポールランニングのトレーニングがあり、またリカバリーの目的でトレーニングをしているそうです。
ランナーの方には姿勢や腕振りの矯正に効果的で、2本のポールで歩くことにより四つ足歩行になるので、下半身だけではなく上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズとなり姿勢が改善します。
巷では、ランニングはミッドフット走法（フォアフット走法）が効率の良い走り方と言われていますが、この走法をマスターするには体の捻じれを改善し体幹を鍛えることが大切で、骨盤をたてその姿勢を維持する上半身をつくることがポイントとなります。
そのトレーニングとしてMBTとポールでのトレーニングをおすすめします。
今月8日（土）、ランニングフォーム改善のためにミッドフット着地のトレーニングとしてMBTを取り入れていただいている県岐阜商長距離陸上部の生徒さん達と一緒に、金華山にてMBTとポール、そしてノルディックウォーキングのトレーニングをしました。
今年も生徒さんの怪我がないように、またパフォーマンスアップに繫がるようサポートしていけたらと思います。
MBTとノルディック体験会を毎月行っています。ご興味のある方はお気軽に体験に来てください。
足や膝、腰の怪我防止とパフォーマンス向上、当店が徹底的にお手伝いします！
東濃唯一 MBT正規取り扱い店（公認シューフィッター常勤）
パワーライブ
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