2014.02.17
ＭＢＴウォーキング会 『 虎渓山永保寺 』
一昨日の雪で、路面が凍結して永保寺境内を歩けるかどうか心配していましたが
何とかアスファルトの通路は乾いており、今回は土岐川沿いまでは行かずに
永保寺駐車場から本堂までの間でウォーキングをしました。
今日参加された方は、自転車とスノーボードをやってみえて
ＭＢＴを一日中履いて歩いても大丈夫な方でしたので、
坂道の上りを歩くトレーニングを多く取り入れてみました。
坂道の上りを歩くトレーニングは、初めてＭＢＴを履かれる方にはとてもきついので、
履き始めたすぐにはお勧めしません。
慣れてきてから少しづつ取り入れていくといいと思います。
短時間で足首、股関節、肩甲骨の可動域が広がって、ストレッチ効果は抜群です。
一度試してみて下さい。
