2019.01.24
ノルディックウォーキング体験会を始めました！
ＭＢＴのエクササイズでポールを使ってのエクササイズがあります。
ポールを使ってのエクササイズを皆さんにお伝えするには
私自身がポールの取り扱いが初めての事でしたので、
ポールのことを勉強して習わなくてはいけないということが
ノルディックウォーキングを始めるきっかけとなり、
２年前に全日本ノルディック・ウォーク連盟の公認指導員の資格を取得しました。
実際初めてポールを使って歩いてみると、手と足が同時にでてしまい、
「なんば歩き」とか言われました・・・(笑)
私は最初からバランス良く歩けた訳ではありません。
でも毎日こつこつと練習を重ねていったら、やっとバランスよく歩けるようになり、
歩くことがさらに楽しくなりました。
ポールで歩くと上半身の筋肉を活性化するので、
私の上半身の捻じれは少しづつ改善していきました。
ＭＢＴと一緒で、ポールを使って歩くことが姿勢改善に繋がります。
３点指示で４足歩行となるので、全身運動となり消費カロリーはアップし
膝や腰にかかる負担も軽減できます。
ノルディックウォーキングの効果としては
★消費カロリーが通常のウォーキングより１．４倍アップ
★ウエストの引き締めや上半身のシェイプアップに効果的
★背筋が伸びて、姿勢がよくなる
★首や肩の筋肉への血行が盛んになり、首や肩こりの解消に
★全身運動となるので生活習慣病の予防に
★高齢者や衰えた筋肉を向上させるためのリハビリに
★ロコモティブシンドローム対策や認知症予防に
★歩育として活用
子供達にポールを持たせて歩くことが、運動の苦手な子供達でも簡単に体力低下を防げる
etc. ポールは皆さんが健康になるための道具として、きっと期待できると思いますよ。
私がポールを始めたのは、５１才です。
高齢者がやるものかと思われがちですが、年齢なんて関係ないです。
若い方にどんどんやって欲しいです。
老化はもう２０歳から始まっているみたいですよ！
高齢者の方も、ポールを持って歩くことが、格好が悪いと思って見える方も
みえるかもしれませんが・・・
一度ポールを持って歩いてみてください。
歩幅が広がって、背筋がピンと真っすぐになります。
上半身が起きてくると目線がかわり、いつも歩く景色の感じ方がきっと変わりますよ。
また、携帯・スマホによって、姿勢が悪くなっている子供さんがどれだけいることやら・・・。
私は今後、ポールで歩くことを子供達にもにすすめていきたいと思っています。
何でもやってみないとわからないものです。
まず、体験してみてはいかがでしょうか？
バイクエイトではご予約いただければ、いつでも体験できます。
また、
毎月第４土・日曜日にセラミックパークMINO 楽々市で１０時～１１時
体験会を開催しております。（雨天でも館内でポールでのエクササイズとウォーキングができます。）
※参加費 ５００円（保険代含む）
※ポールのレンタルがあります（無料）数に制限あり！
※セラパーク・楽々市の体験会に関しては、一度参加していただければ、次回からは無料です。
今月のセラミックパーク・楽々市での
ノルディックウォーキングの体験会は２６日（土）・２７日（日）です。
参加者の定員にはまだ空きがあります。ご参加をお待ちしております。
【ご連絡先】
バイクエイト
若尾久恵 携帯（０９０－９９２８－３７５５）
セラミパーク楽々市 １５周年記念特別企画 あきんど市新春大感謝祭があり、ノルディックウォーキング体験会の後には、会場内においていろんなイベントが開催されます。
是非お越しくださいね。お待ちしております。
正しいフォームづくりのお手伝いをします！
東濃唯一 MBT正規取り扱い店（公認シューフィッター常勤）
バイクエイト
岐阜県多治見市小名田町１－８８
０５７２－２２－８０１３
b8mbt@ob.aitai.ne.jp
11:00～19:00(日祝18:00) 水曜・第3木曜定休
