パワーライブ

BIKE EIGHT

昨日は急きょ、ＭＢＴウォーキング会後にＭＴＢトレイルも
行くことになりました。
ＭＢＴで歩く効果が、自転車に乗るためにどのようにいかせるかどうか
試してみたかったので、チャレンジしてみました。

昨日のウォーキングは、ＭＢＴのストレッチ効果をより一層
いかせれるように、長めの急な坂をトレーニングに取り入れ、
永保寺駐車場から出発して境内に入り、上り坂や下り坂で気を付けることを
アドバイスしながら３０分歩きました。
トレイル場所まで、車で移動。
ＭＢＴウォーキングで体がほどよくほぐれ、少し汗ばんだ状態で
ＭＴＢトレイルに入りました。

昨日のトレイル場所は、スタートから急な坂なので、いつもなら走り始めから力が
入ってしまい、呼吸もすぐみだれてしまいますが、
今日はいきなり走るスイッチが入った感じで、力まずに軽快に走り始めることができましたよ。
肩甲骨が内側により一層入り、骨盤を前に倒す前傾姿勢がいつもより深くできました。
そして、昨日は歩いて２０分かかる激坂にもチャレンジしてみました。
この激坂を５日前にもチャレンジしましたが、３回休まないといけなかったところが、
今日は頂上まであともう少しのところまで行くことができ、１回休んだだけでした。
ＭＢＴを履いたことにより、体（足首、股関節、肩甲骨周りの筋肉）が柔軟になり、
前傾姿勢がたもたれて、いつもより上り坂を長く乗れたのではと思います。
また、自転車に乗る前にウォーミングアップとしてＭＢＴを履いて歩くと、
ストレッチ効果抜群で、快適に走り始めることができると思います。
ＳＤＡ王滝のスタート前にＭＢＴで歩くと、走るスイッチが入り、
気持ちよく、あの長～い上り坂に入っていけるのでは・・・。